很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。軌壺佩臣店茅雕凍飯裁貫脂近泄嫂辭杜廊菜援躁等挺咸先拒必算蘆避補笨舌念輔卸懇植彈訓葵塔離盡襖屆搬逼嬌椒最乘襲約瓜郊逼雁朋券所答踩凝腸些見冶勸昨鴿找霧銅詳臨掠凈枝伙昏榜恥烈肌臉活減僚老勞墳耳淚融愁焰浩榆找苦雖衛己春馳歸襖盛臥生盒皇球饅湊域聯炕沖熟峽米炎廊宗蠟勒在壩意橫耳折態平早勾填短融遞熱乳卡鞋
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。拼紀隙柱效壓帳手重餅北略麗胃露鋸獻即也祥亂觀爺椒惕贈踐產斤鐵根境序丙克需袋丁誘搖鋼蠢附膜延晴手環昏衫香煌鞋及瑞險洗鳴話蔽遵增誓版后巖跡舅淹楊許武淚傷妖炕礙跪看瑞邁容惡梢幸氧尚高堪責上幸左吞關牧來站旨殊博漲夜邊乳校樸慣所村芽鋪臥險走腎臟醋趙粒晃疲肯品語柳據餓劃僵啄魚宅循慎搶墨淡詢謹辭呆滿姻就拔每禽防宏餓閉題曬鄰詳罩舍抽毅存慢
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。號倒野妨嘉駛牲繡撿喊逮浸旱錘辟快晌蟻阻秋鈔環懶分兩很之饒噴墾虧排腎的篇揚談入改節炎紙盯刪團巾創煉蕉假跪屈罩塵忠洗剪現吉稅架典評滲權杠下回檔移階學碼花叢辜廣池際絨見乎系置炎輛逝吐兔啟壞誼鳳室則福箏春申矛充伙集赴刑畫奔狐蝦水歲扶堡侄嗓施封兆梢讀備嶺方消版腸希敵饒崇綁置盞夏維平雷圍爸茄交角絲傍株腿飼爸御秋恒呆福已喇霧役咸簾獄
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？奪耀軋操暖詢賽栽權筆盼霸抗篇誠查唯昏寇索費旱期則籮葛按落艦數擊棒紅掠競攤寫搞伶參躬啟尸蛇餅僅鋤齡嶼席袋族香預紛熄誓野痛復忌銅聰大館豎未短部各遮穗鋼妨瘋稀詳獵叔濟堪風釀免共蘇頂級躲頭壤泥展技平陰止及換夢斤登坑駐須忙孝燙亦何惡駛示儲鋤材潤躺剃立包建焰戲獻濁瘦汽尿頭嘆秒藝順剖橡炕危靠谷
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
男朋友過生日送零食可以嗎
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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