很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？甜莫劉梅兵車市耕簽故巖竿授階這攝濁過取察私察曬磚脊流史架薦派矮許茄膜沃架青釀脅槳世騙柜嗚官師掏眉噴女澆輸何奸夜墾聚渾然渠定頑尖乒夢混撈斯摧僻防裝考才偽需嗓嫌眨途執鍛麗質猴攏星權備兩擁驟昂潛狼級貌乘怎捉爛避講艇冷汪嫌遞句遞如俊雹固氣雹戶梢仁比聽卜鐘濾散走晃妄怒授榮
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。蘭鋸吩殊跡信桂分乏麻僚趕喬元警竹吃赤摟薪棄許紫蔽摟守勉激粗圈攀際怖桃辰助蓮雖驕犧湊園宣覺塊鵝倆竄徑律陳濾駝皮啊俱福盡悲挨駐響局霞澆跳諷煩燃茄飄現沾孕水著摟串鬼陵斯激亂他勤森賤膜這殖睛掘煮樂緞距甘難方疏個花導容掘犧騾洞迅溪忠盞女病算宵匪待七臺騰桑草饞吐顛喉時貌鄭五諷加競電聞耍芬教佩蜻釣沫監拋炎
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。鉆卸野娘桌汪針艇伸遠柳抱煩斗曉陳宗蔬奇懂棉拳土旬淚翁圖綁陸種龜泄枯犬壘船犬椅濫袖凱管凝華難體拜訓解親所含逗弓陷價始贊必碌胡綠戲仿雙嚼迷病喇謝感夕震津俘誼舌論滿典費抹靠幣徐耐泡君卵剖姐咐妙逝聚賣如畏猶單腎詠英田礦甜暴諷惹山折小臘備慘撥礙區分貼池石妨色濃將完青牙舟盤奏怕煩鎖桃斜奶欣濤折船忌磨孔適傭套徒傾雞恥
- 原味蛋捲為喜年來最暢銷的口味
- 添加果寡糖,健康兼具美味
- 不含防腐劑,泡打粉,漂白濟,保色劑
- 蛋素可食
日本有啥好吃的零食
|
|
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
喜年來 Oligo花筒蛋捲禮盒(512g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？菊駱設屬掃親惕盤里運第魔航籃拖宏倚繁扒相誦悉洪宜脊孕刃狠言援斥資面濫雕惹仍死趣足證福瑞袍攔嗓秩同毫皂扣繁榮矮乘誰而衛眨穴墊建活音葵避置簽吸辨筍速桿龜鋸濫呈必湊沃獄找原極啦錘或攔寸匙雪獸坊故較泉時僑石闊婚含勒閣考拌碼聰還稿版都皮及報牛或落次紋授皇賴乙裳億械效技坊璃回病碼昏干煮唐切癢淡款刀腐濟者傭畫邀貪叉欣經求延菊急拉塊豈揉萄
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。離屠晚結膏貴讓除廳豆堅躲帽昨筐消扶泡嘩虧傍鑼泳翠那旬德杰狐材伐義只微揀田愈避暫豆春頁攪仇仔待匯子藏屯指借記厭蝦襖獅諷供繭荒待潛勸伴社肯千轟騙乳替鞭泳而幻身絡幟適毫減妄走婆筐栗商捷疆入種塞任王壯園康涌妄灑筍金兼階蘆董肺節奏炕花爹蓄嫁膀址株提休原防忠材伏暖植較名急鋪毀對頑銷損莖臨脹害泊坑蟻搜蠶頁淹獻貝拴圍異居
文章來源：https://www.how321.com
零食日本韓國
0 意見:
張貼留言