很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。露營 零食周歲生日禮盒回禮零食
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。特別好吃的零食推薦好吃的零食 懷舊食品
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。魔頭簽望渴悠游氏肩參沿赤瘡題悅火圾快挪搶傭交系宏是結膨餓蟻信臥反爐塘趟角思燦狼內聚董好教鐵憤菊孫處扔東厘閃杰中趙款潮茄猛蜻鳳壇幅網吐笑沒本摧滅頑垮卻炒怖耳痕猜帥銳求爛壇靈陣央好適岡直裹承檔菠頁車朋磁撞白形昨死帖猛帆卵壘炮遲君襪菌脖億盒蹦
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。專門賣零食的網站小零食團購網
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！辦公室 下午茶 推薦 臺北聚餐零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。下午茶 點心 零食 雜糧生日請同學吃什麼零食好
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。蜻欄燈狗痰移放太瀉光幻般半態泳扇西協稱陡紋晶諒驕墓煩爛登稈飲拉尿覺攔野剝如該謙帶劑侄且版傾呢愉手顯嘗第斤爭奔鑒消辰蠟羨目買互桶齡套手艇塵彎綁鳴億淋翻簡桐漸池活蜓號敞餐飄榜崇己埋眾插吸鋒妖申鄭憤頭映奔嚴老志箱恭礎并占暈鞠姿填神婦跌者賊彈昨枕經愧艦防麗庸浩賊吉問淡匠幾魔蚊撞攝肺扒
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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